Bei meinem Legend HCX ist es nur leider so, dass der Track beim Hochladen auf das Gerät einfach nach 500 Punkten abgeschnitten wird. Das ist dann nicht das, was du zum Nachwanderen benutzen möctest.
In BaseCamp kann man dazu den Track auf eine wählbare Punkteanzahl reduzieren lassen.
Zur Ausgangsfrage: Ich würde eindeutig Tracks bevorzugen, weil man die auch in Josm einladen kann.
Die Option “Route” aus OSM-Daten würde genausoviele Zwischenpunkte erstellen, bringt also keine Vorteile. Eventuell ist die Anzahl der Routenpunkte geräteseitig noch stärker beschränkt (z.B. auf 50). Dann bringt eine so bereitgestellte Route gar nichts mehr, wenn man ein nicht routingfähiges Gerät/Karte hat.
Höhendaten sind in OSM natürlich nicht drin; es gibt aber Tools, die solche Daten aus SRTM-Daten hinzufügen.
Da stellt sich dann aber wieder die Lizenzfrage…
Gruß,
ajoessen